ウェルネスイベント~心臓ヨガ&ハーティフルヨガ~@アトレ吉祥寺

Description

■イベント説明・内容


ウェルネスイベント~心臓ヨガ&ハーティフルヨガ~@ アトレ吉祥寺


【あなたの心は健康ですか?】

「新しい生活様式」が求められ、
日々の生活や働き方が
変化している人もいると思います。

『健康』のあり方も見直され始めています。

ストレスや病気と闘うことが
良しとされた時代から

より健康に自分らしく生きることに
意識が向き始めています。

「健康」
「自分らしく」
とは具体的にはどんなことでしょう?

その答えは、
あなたの『心』が持っています。


【心が動く時間はありますか?】

あなたの1日は、
どんな日でしょうか?

朝起きて、
慌ただしく朝ご飯の準備をする。

日中はホッと一息つく間もなく
家事と子供の世話に終われ
気づくと夕飯の時間。

夕飯が終わる頃には
身体も心も疲れて、倒れるように寝込む。
そして、週末もリフレッシュする時間がとれず
同じような毎日

もしくは・・・

たまには友達とお茶を飲みながら話すことはあるけれど
コロナ禍で外にも出られないから
毎日TVを見たり、昼寝をしたりして。

運動をしたり
趣味を持ったりした方が
健康にいいのは知っているけど

なんとなく今の生活を変えるのが億劫で
身体も心も動かない毎日
ここのところ心臓がドキドキする感じがする日があったり
血圧が気になる日がある


【その時間を繰り返しても、「健康」にはならない】

そんな毎日を繰り返し、気づいたら今年も半分が過ぎていた・・・
そんなことはありませんか?

もし、このままその暮らしを繰り返してしまったら
同じ人生が繰り返されます。

変わりたいと思っていたとしても、
日常を変えないと、
変わらないのです。

そして、変えるためには
一度立ち止まって、
じっくりと心を感じることが必要なのです。


【ウェルネスイベントのプログラム】

今回のウェルネスイベントは、
身体と心をつなぐ、自律神経を整える2つのヨガを通して、
心を感じて健康・自分らしさと向き合っていきます。

また、普段の心と身体の状態を表す。
「自律神経バランス・血管の健康度」を医療機器を使って測定します。


ヨガをする前とした後の心と身体の変化を数値で見ることができます。
ヨガをするお時間がない方は、測定だけもできます(無料)


<イベント概要>

日時:2020年11月28日(土)

<体験スペース>
10:30-11:30(受付10:10〜)  心臓ヨガ
12:30−13:30(受付12:10〜) ハーティフルヨガ
14:00−15:00(受付13:40〜) 心臓ヨガ
15:30−16:30(受付15:10〜) ハーティフルヨガ


●定員:各回限定6名

●参加費
1,000円(税込) 

●申込方法:
①事前予約の場合:peatixチケットを取得(事前決済)
②当日受付の場合:当日現金支払い

※事前予約で定員に達してしまった場合、
当日受付できない場合がありますことご了承ください。


<測定ブース>
10:30〜16:30(最終受付16:15)
※ 自律神経バランス・血管健康度測定のみの方は、当日受付・無料です。


●会場
【JR吉祥寺駅東口(アトレ東館口)改札より2分】
アトレ吉祥寺B1Fゆらぎの広場(東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目1−24)

●問い合わせ先:
<イベント事務局>
一般社団法人日本ポジティブヘルス協会  
info@positive-health-academy.jp


<ヨガプログラムの説明>


ヨガのプログラムは目的に合わせて2つあります。
今回のヨガはどちらもポーズが中心ではありません。

  • 自分らしく健康に活きいきと生きるための「座学」
  • 心を感じるための「実技」
  • 感じたことを共有しあう「対話」
 の3つの流れを繰り返し行います。


※どちらも椅子に座ったまま対話をしながらゆっくり行います。
 アクティブなポーズや運動ではありません。


①心身健康度を高める!椅子を使った「心臓ヨガ」
(ストレスを感じていたり、健康に不安がある人)

心臓ヨガは
『心臓を通して、自分とつながるヨガ』です。

心臓は血液を送り出すポンプという役割を持つ臓器です。
またそれと同時に感情などの心の活動と密接に関わっています。

胸に手を当てて心臓を感じるだけで、
心の状態に気づき、癒すことができます。
程よいリズムをもち、ありのままを感じることができる心臓は、
心の動きをそのまま表します。

心臓ヨガを体験された方からは、こんな声をいただいています。
「夜寝るのが怖くなくなった」
「こんなに眠れたのは久しぶり」
「ずっと手足の温かさが続いていた」
「不整脈がでるのが少なくなった」

◎内容
  1. 自律神経バランス、血管健康度測定
  2. ストレス緩和の鍵は「心臓」にあり!
  3. 血圧が気になる方にもオススメ! 心臓ヨガの実技


②心身リフレッシュのための椅子を使った「ハーティフルヨガ」
(より健康に、心から日々を楽しみたい人)

「ハーティフル」という言葉は、
「健康で心からの愛で満ちていること」意味です。

一日一日を大切に“私らしく”生きる

ための、心の感じ方や日々の意識の向け方を
ヨガを通して体感していきます。

健康で元気いっぱいで過ごしている姿を想像しながら、
それを身体と心で表現していく時間です。

◎内容
  1. 自律神経バランス、血管健康度測定
  2. 最新研究で分かった「ハート」の力
  3. 一日一日を“私らしく”大切にできるするための実技

※当日多少の変更がある可能性もあります。
ご了承下さい。


<自律神経バランス・血管健康度測定>

スマートパルスという医療機器を用いて、
身体と心のストレスの状態を表す、
自律神経バランスと血管健康度を測定します。

測定は約3分ほどで終わり、
データを見ながら解説をさせていただきます。

※診断や治療のアドバイスはできません。
ご了承ください。



■こういう方の参加をお待ちしています

・健康や心に興味のある方
・心臓に不安を感じている方
・ヨガに関心のある方、ヨガに関心のない方
・よくわからないけど心が動いた方


■当会場のコロナ対策
  • マスクの着用をお願いいたします
  • 入場時にアルコール消毒をお願いしております(37.5度以上の場合は参加をご遠慮ください)
  • 会場での飲食は禁止とさせていただきます
  • 空気清浄機完備、イベント毎の消毒、その他衛生管理も徹底しておりますので安心してご来場ください

■ 講師プロフィール


秋山綾子
一般社団法人日本ポジティブヘルス協会 代表理事
心臓ヨガ®︎ 開発者

福島県出身。
いわきで生まれ、喜多方で育ち、郡山にて安積高校を卒業。

兄の心臓突然死(享年23)をきっかけに、心臓が生命と直結することを目の当たりにする。
そして兄が生前に紙に書き残した「日々全力」という言葉から、
一日一日を“私らしく”大切に生きることの意味を実感し、
生き方としてのヨガである「心臓ヨガ」や「ポジティブヘルス」という健康の考え方提案する。

愛の溢れる明るい佇まいは老若男女問わず支持され、
心臓医科学の専門的な内容だけでなく、
目に見えない現象もヨガ哲学・ポジティブ心理学をベースにした
わかりやすい話には定評がある。

企業の健康経営の研修や地方行政のウェルネス研修、専門職の学会でも登壇し、
全国・海外でも講演活動を行う。


心臓強化 病気を防ぎ克服する本 マキノ出版 (2019/12/16)
わかさ 2020年 02月号 わかさ出版; 月刊版 (2020/2/1)

全米ヨガアライアンスRYT200
医科学修士
理学療法士
心臓リハビリテーション指導士
その他資格多数保有

=公式HP=
https://www.yogaandheart.jp/
Sat Nov 28, 2020
10:30 AM - 4:30 PM JST
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Venue
Tickets
10:30〜11:30 心臓ヨガ ¥1,000
12:30~13:30 ハーティフルヨガ ¥1,000
14:00〜15:00 心臓ヨガ ¥1,000
15:30〜16:30 ハーティフルヨガ ¥1,000

Combini / ATM payment will be closed at the end of Nov 27, 2020.

Venue Address
武蔵野市吉祥寺南町1丁目1−24 Japan
Organizer
アトレウェルネスイベント
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